Törmäsin koko ajan kirjaan nimeltään Vital Face. Kun tajusin katsoa kirjan kirjoittajaa, huomasin että kirjailijan nimellä löytyy kaikenlaista ohjetta ja opastetta kasvojen alueen hieromiseen ja jumppaamiseen. Kirjan on kirjoittanut suomalainen fysioterapeutti Leena Kiviluoma. Kirja onkin alunperin julkaistu suomeksi nimellä Kasvot kuntoon ja se löytyy ainakin Jyväskylän kirjastoista. Tosin halusin oman version ja se piti hankkia englanniksi, koska ilmeisesti kaikki suomenkieliset on myyty loppuun.
Kirjassa käydään todella tarkasti kasvojen ja kaulan alueen lihaksistoa, mutta myös luustoa, hermostoa ja oikeastaan kaikkea mahdollista kallon päällä. Kirja on ihan äärettömän mielenkiintoinen monessakin mielessä. Aloitin tämän lukemisen ihan se päänsärky mielessäni, mutta tässä on tosi paljon muutakin. Mua kiehtoo erityisesti ajatus siitä, että voisin päästä orastavasta sibeliuksestani eroon jumppaamalla kasvojani. Lihaksiahan sitä kasvoissakin on, miksipä niitä ei voisi vahvistaa tai venyttää kuten muitakin kehon lihaksia? En ole vain rehellisesti tullut ajatelleeksi.
Kuten kansikin kertoo: luonnollinen kasvojen kohotus ja siloitus, apua leuan jännitykseen ja päänsärkyihin. Paljon on mahdollista saavuttaa ja se on aidosti tosi mielenkiintoista. Ainakin yhden viikon kokemusten jäljiltä kasvoissa on mukavan virkeä olo. Ehkä se kulmien väliin tuleva ryppy ei tulekaan vielä!
Oliko uutta vai olenko vaan maailman viimeinen ihminen, joka ei koskaan ole tullut ajatelleeksi kasvojen treenaamista?
Mä luin tästä kasvojen treenaamisesta muutama vuosi sitten, jos joka päivä jaksais vähän aikaa tehdä niin en yhtään epäile etteikö alkais näkyä, lihaksiahan niissä kasvoissakin on. Mähän itseasiassa teen aika usein leukajumppaa, joka rentouttaa, koska stressaantuneena huomaan helposti kiristeleväni hampaitani ja sitten jumi siirtyy sitä kautta niskaan, auttaa. Tosin vanhemmiten roikkuvaa ihoa ei silti mikään pelasta. :D
VastaaPoistaMun pitäis varmaan kans tehdä leukajumppaa, mutta ei oo saanu kyllä aikaseks. Nyt yritän, jos ei muuten, niin testin vuoks! :D
PoistaMullekin lääkäri sanoi just, että niska-hartia -seudun jumitus heijastuu mm. leukojen kireytenä ja sitä kautta aiheuttaa päänsärkyä. Toisaalta olen huomannut, että leukojen kiristelyä on muutenkin ja sehän ei ole hyväksi kasvojen lihaksiston kannalta. Varmasti kasvojen ja kaulan alueen kokonaisvaltainen jumppa tekisi terään ja olenkin yrittänyt muistaa tehdä sitä aika ajoin. Muutenhan sitä tulee kroppaa jumpattua, mutta pään alue unohtuu;)
VastaaPoistaHuomaan itsestäni ainakin että en nykyisin tee mitään ennen kuin sattuu, mutta pitäis enemmän kiinnittää huomiota siihen ennaltaehkäisevään osaan ja niihin pienempiin osiin, kuten kasvoihin ja leukalihaksiin.
PoistaMulla kerran niska-hartiaseudun kipu eskaloitui niin, että sain ihan jäätävän hammassäryn. Luulin siis sen olevan aluksi hampaasta johtuvaa kipua mutta päivystävä hammaslääkäri ei löytänyt mitään syytä, joka viittaisi hampaisiin. Siihen kipuun ei auttanut särkylääkekään, mutta jossain vaiheessa se vaan laantui. Mikä lie hermopinne tms. Sen jälkeen kävinkin sitten hierojalla laitatuttamassa paikkoja kuntoon :P '
VastaaPoistaMutta tällainen kirja kyllä kiinnostaisi, mä huomaan tietynlaisella kasvojen "rullauksella" olevan hurjasti vaikutusta nesteiden lähtemiseen :D
Kuulostaa jotenkin kauheen tutulta. Minähän aikanaan kärsin hyvin pitkäään jatkuvasta päänsärystä ja menin lääkäriin siinä kohtaa kun korva tuli kipeeks. Ei ollu korvatulehdus, lääkäri totesi ja sanoi, että mene hammaslääkäriin. :D
PoistaKasvoja en ookaan rullaillut, mutta muuten on lihasten rullailu kyllä aika hieno juttu.
Menin ja varasin kirjan kirjastosta. Kiitos vinkistä!
VastaaPoistaKerro sitten mitä tykkäsit! :)
PoistaNo tykkäsin! Oli mielenkiintoista luettavaa ja sai paljon uutta tietoa. Lisäksi alan tekemään noita purulihasten venytyksiä, ku tulee erittäin tarpeeseen.
Poista